Эндокринолог и гастроэнтеролог Диляра Лебедева поделилась своими рекомендациями о том, какой завтрак будет наиболее полезным для тех, кто стремится сбросить лишний вес. В интервью порталу «Доктор Питер» она заявила, что омлет с сыром и тост с авокадо – идеальное начало дня, которое обеспечит ощущение сытости в течение минимум шести часов. Основной принцип, который следует учесть при выборе завтрака – это наличие в нем белка, сложных углеводов и полезных жиров. Комбинация этих компонентов позволит проснуться с чувством легкости в желудке и не испытывать чувства голода до обеда. Согласно рекомендациям Лебедевой, оптимальным выбором будет омлет с сыром, приправленный зеленью, а также тост с авокадо, дополненный семечками или орехами. Доктор отметила, что омлет с сыром является отличным источником белка. В сочетании с авокадо, содержащим полезные жиры, и сложными углеводами в виде тоста, этот завтрак обеспечивает организм необходимыми питательными веществами и энергией на длительное время. Омлет с сыром и тост с авокадо – это не только полезный выбор для тех, кто стремится снизить вес, но и вкусное блюдо, которое можно легко приготовить. Ранее исследование, проведенное Rambler&Co, подтвердило интересные изменения в предпочтениях россиян в отношении фастфуда. Так, после ухода иностранных брендов с рынка, каждый третий гражданин России стал реже посещать фастфуд-заведения. Одновременно с этим локализованные бренды быстрого питания стали получать выгоду от такой ситуации. Около 33% россиян переключились на местные фастфуд-рестораны.
