Вареные яйца — удобный продукт для тех, кто хочет добавить в рацион больше белка. В одном крупном яйце содержится около 6 граммов белка, а готовые яйца можно несколько дней хранить в холодильнике и использовать для салатов, бутербродов и других блюд.
Однако есть их просто с солью и перцем быстро становится скучно. Журналист и автор кулинарной книги Грейс Элкус предлагает добавлять к яйцам несколько простых ингредиентов. Как пишет американское издание Real Simple, особенно хорошо работают сочетания, в которых встречаются кремовая текстура, острота и хруст.
Чем дополнить вареное яйцо
Для большинства вариантов достаточно разрезать яйцо пополам и добавить небольшое количество выбранных продуктов.
Майонез и хрустящий чили
Смажьте половинку яйца тонким слоем майонеза и добавьте сверху хрустящую смесь с чили. В исходном варианте используется японский майонез Kewpie, который отличается более густой консистенцией и насыщенным вкусом.
Зернистая горчица и маринованный огурец
Добавьте к яйцу немного зернистой горчицы и мелко нарезанного маринованного огурца с укропом. Горчица придаст закуске остроту, а огурец добавит кислинку и хруст.
Никогда не варите яйца сразу из холодильника: вот к чему приводит эта частая ошибка
Острый соус и приправа everything bagel
Несколько капель Tabasco или другого острого соуса можно дополнить смесью специй в стиле everything bagel. Обычно в ней есть кунжут, мак, сушеный чеснок, лук и соль. Такое сочетание получается одновременно острым, соленым и хрустящим.
Авокадо и фурикаке
Разомните спелый авокадо и положите немного на половинку яйца. Сверху посыпьте фурикаке — японской смесью, в состав которой часто входят кунжут, сушеные водоросли и специи. Для более яркого вкуса можно добавить немного лимонного сока.
Авокадо и маринованный красный лук
Мягкий авокадо хорошо сочетается с тонко нарезанным маринованным красным луком. Его можно использовать готовым или быстро замариновать самостоятельно. Кислинка и легкая острота лука сделают вкус яйца выразительнее.
Рикотта и черный перец
Для более нежного варианта подойдет рикотта. Небольшое количество сыра сделает закуску кремовой, а свежемолотый черный перец и щепотка соли добавят вкусу насыщенности.
Дзадзики и свежая зелень
Еще один простой вариант — добавить к яйцу немного дзадзики. Этот соус готовят из йогурта, огурца, чеснока и оливкового масла. Сверху можно положить укроп, петрушку, зеленый лук или мяту.
Козий сыр и острый мед
Тем, кто любит необычные вкусовые сочетания, подойдет козий сыр с небольшим количеством острого меда. Сыр даст сливочность, а мед — сладость и пикантность. Если острые продукты вам не нравятся, можно взять обычный мед и добавить немного соли.
Как сделать яйца интереснее
Для вкусной закуски необязательно готовить сложный соус или заранее мариновать яйца. Достаточно подобрать к ним ингредиент с другой текстурой или ярким вкусом.
Кремовые продукты сделают яйцо нежнее, кислые и острые добавки добавят выразительности, а хрустящие ингредиенты — приятный контраст. Благодаря этому привычные вареные яйца можно каждый раз сочетать по-новому.
Читайте также
- Сколько минут варить яйца, чтобы сохранить максимум пользы: точное время приготовления
- Почему зимой хочется сладкого и набирается вес: советы врача
- Селен для щитовидки и иммунитета: где его искать и чем опасен избыток
