Назван простой способ замедлить биологическое старение

Ученые из Школы общественного здравоохранения Блумберга (Университет Джонса Хопкинса) выявили связь между стабильным распорядком дня и замедлением биологического старения. Работа опубликована в журнале JAMA Network Open. Об этом сообщает издание «Газета.RU».

Помимо календарного возраста, у каждого человека есть биологический возраст − показатель износа организма. Его измеряют с помощью эпигенетических часов, которые анализируют химические изменения в ДНК, связанные со старением.

В исследовании участвовали 207 пожилых людей. Ученые в течение недели фиксировали их двигательную активность, сон и воздействие света, оценивая регулярность режима, время пиков активности и отдыха, а также частоту переходов между ними. Затем эти данные сопоставили с четырьмя эпигенетическими моделями оценки биологического возраста.

Люди с предсказуемым и стабильным распорядком дня старели медленнее, тогда как участники с хаотичным графиком, нерегулярным чередованием активности и отдыха и частыми сбоями режима демонстрировали признаки ускоренного биологического старения.

Врачи назвали три анализа для долголетия

По словам одного из авторов работы Адама Спиры, полученные данные показывают, что ритмы отдыха и активности могут служить полезными маркерами скорости физиологического старения.

Особенно выраженной эта связь оказалась у женщин и людей европейского происхождения. При анализе ученые также учитывали возраст, образование и наличие заболеваний.

Важно отметить, что исследование носит наблюдательный характер. Участников не отслеживали длительное время, поэтому пока нельзя однозначно утверждать, вызывает ли нарушение режима ускоренное старение или, наоборот, возрастные изменения приводят к сбоям циркадных ритмов. Тем не менее полученные результаты согласуются с предыдущими работами, связывавшими нарушения суточных ритмов с воспалением и уменьшением объема мозга.

Ученые считают, что необходимы долгосрочные наблюдения, чтобы выяснить, может ли поддержание стабильного режима сна и активности действительно замедлять старение организма.

Читайте также

- Что на самом деле едят долгожители - «Долгожители от природы»: названы признаки, указывающие на долгую жизнь — проверьте себя - Врач рассказал россиянам, как достичь здорового долголетия