В Минздраве объяснили, какие два простых показателя нужно держать под контролем, чтобы дожить до 100 лет. В интервью РИА Новости врач назвала три главных маркера старения. Долголетие зависит не только от наследственности, заявила главный внештатный гериатр Минздрава Ольга Ткачева. В одной семье могут жить и 90-летние, и те, кто умирает молодым. И наоборот: с плохой генетикой можно дожить до 100 лет, если следить за здоровьем. Как живут пенсионеры в Прибалтике — как их жизнь отличается от россиян: довольны ли они Необходимо следить за уровнем артериального давления, холестерина и глюкозы. Именно эти показатели отвечают за раннее старение сосудов. Если человек их контролирует и регулярно проходит профосмотры, его шансы дожить до 100 лет сильно вырастают. Ткачева подчеркнула, что самый эффективный способ продлить жизнь – сменить образ жизни. Нужно отказаться от курения и алкоголя. Добавить физическую активность, например, ходьбу. Тренировать мозг, к примеру, читать, учить новое. Не забывать про общение с людьми и правильное питание. В предыдущем материале мы рассказывали, какие льготы положены пенсионерам старше 70 лет. На федеральном уровне предусмотрена компенсация половины взносов на капитальный ремонт, а с 80 лет − полное покрытие этих расходов.
