После новогодних каникул многие замечают странное состояние: праздники вроде бы закончились, подарки подарены, а вместо радости появляется усталость, раздражение и желание, чтобы «все отстали». Психологи говорят — это распространённая реакция, и в ней нет ничего необычного. Одна из причин — переизбыток общения. В праздники мы много времени проводим с родственниками, друзьями, знакомыми. Даже если отношения хорошие, постоянное общение без привычных пауз утомляет и снижает терпимость к мелочам. Сбитый режим тоже играет роль. Поздние подъёмы, еда без расписания, отсутствие привычного ритма — всё это влияет на нервную систему. Организму нужно время, чтобы вернуться в рабочее состояние, а раздражение становится побочным эффектом перестройки. Ещё один фактор — давление ожиданий. Новый год часто сопровождается установкой «надо хорошо отдохнуть», «надо быть счастливым», «надо начать новую жизнь». Когда реальность не совпадает с этими ожиданиями, появляется внутреннее напряжение. К раздражению может приводить и бытовая усталость. Гости, беспорядок, подарки, которые некуда убрать, еда «на автомате» — всё это накапливается и начинает раздражать именно тогда, когда праздники заканчиваются. Специалисты отмечают: такое состояние временное. Обычно через несколько дней после возвращения к обычному режиму оно проходит само. Помочь себе можно простыми шагами — наладить сон, сократить информационный шум, не планировать резких изменений и позволить себе входить в рабочий ритм постепенно. Иногда лучший способ начать новый год — это не «менять жизнь», а просто дать себе время прийти в себя.
