Дожди - к тонометру! Почему осенью скачет давление и мы плохо себя чувствуем

В последнее время жители средней полосы испытывают резкие температурные перепады. Столбик термометра может скакать от +15 до -10 градусов. И это не может не сказываться на артериальном давлении. О влиянии на давление погодных условий и о том, как от этого возможно защититься, мы поговорили с кардиологом высшей категории, стипендиатом Европейского общества кардиологов, профессором БГМУ Науфалем Загидуллиным.

Наверное, все мы когда-то слышали, особенно от пожилых людей: «голова разболелась, давление – наверно, погода меняется». Действительно погода может так сильно влиять на давление?

Да, зависимость давления от погодных условий действительно существует – и это подтверждено научными исследованиями во всем мире. Давление у человека обычно немного снижается летом и повышается зимой. И, что логично, оно становится высоким при высоком атмосферном давлении. То есть, когда очень холодно или очень жарко и наблюдаются колебания температуры, можно ожидать скачков системного давления. Комфортным для человека считается колебание температуры в пределах четырех градусов в течение суток. Если перепад температуры – 10-15 градусов, это уже очень некомфортно для человека. Еще на давлении сказывается смена времени года – то есть переход от плюса к минусу. Когда наблюдается низкое атмосферное давление, облачность, тучи, часто идут осадки – снег, дождь. Резкие колебания – смена атмосферного, а вследствие этого и артериального давления, человеком переносится зачастую хуже, чем просто повышенное давление. Потому что для человеческого организма необходимо время для адаптации.

Получается, людям тяжело переносить именно скачки давления?

Да, есть люди, у которых постоянно высокое давление – и некоторых из них это особо не беспокоит. Ничего хорошего в этом, конечно, нет. Но, в принципе, они спокойно живут. Но вот если давление начинает скакать, условно говоря, от 110 до 160 – систолическое давление, или от 70 до 100 – диастолическое давление, то мало кто из пациентов это выдерживает. Все зависит от тонуса сосудов, которые могут находиться в двух состояниях – расширенном и спазмированном. И, в зависимости от игры этих состояний, человек испытывает целый ряд ощущений. Большинство симптомов связано с головой. Кто-то испытывает чувство тяжелой головы – головные боли, которые преимущественно локализуются в затылочной зоне, также в височной и теменной. На это нужно обращать внимание во время перепадов температур, то есть в период рваного температурного режима.

Как защитить себя во времена таких перепадов температур?

Когда идут перемены погоды, особенно в межсезонье – нужно вообще достаточно бережно относиться к своему здоровью. Безусловно, высыпаться – чтобы помочь организму адаптироваться. Не рекомендуется пить крепкий алкоголь, кофе в больших дозах. Но ничего плохого в одной кружечке, естественно, нет. Не рекомендуется курение, в том числе сигар и электронных сигарет – они тоже могут влиять на давление. Хорошо влияет на адаптивные способности организма спорт. Особенно – медленный бег, быстрая ходьба, бассейн и разнообразные фитнес-программы, пилатес, например. Хорошо влияет ходьба, желательно, по 10-12 километров в день. Да, это мало кто выдерживает, но неплохо было бы к этому хотя бы стремиться.

Может быть, стоит принимать какие-то лекарства в этот период?

Специальных лекарств, которые способны обезопасить здоровье человека в периоды изменения климата, нет. Но – есть так называемые адаптогены, название которых происходит от слова адаптация. Сюда входит, например, эвкалипт. Можно использовать и поливитамины – обычно их пьют весной, когда у людей авитаминоз, но неплохо о них вспомнить и сейчас, в осенний период. Лучше обратить внимание именно на комплексные препараты, особенно с магнием, который отвечает за тонус сосудов, а также с витамином C. Некоторые люди любят просто «прокапаться» или каждый день пить популярный в народе витамин B12, что я не очень приветствую. Это может вызвать гипервитаминоз – человек получит слишком большую концентрацию витамина, что не очень хорошо. Изначально ведь никто не определяет, сколько его в организме. А вот дозировки в поливитаминах не такие большие, и к гипервитаминозу при правильном употреблении не приведут.