Роль почек не сводится исключительно к выделительной функции. От них также зависит наше артериальное давление и процесс кроветворения. Почки — настоящие трудяги в организме. Только за одни сутки через этот парный орган фильтруется около 150 литров первичной мочи.
Чтобы навредить почкам, необязательно сидеть все время на холодном или подхватить какую-то инфекцию. Негативно сказаться могут и другие вещи, которые многие из нас делают изо дня в день.
Что делать с недержанием мочи, чем опасен избыток соли, почему с возрастом застаивается лифма и что может серьезно навредить почкам? На эти и другие деликатные вопросы ответил врач-уролог высшей квалификационной категории, кандидат медицинских наук, заслуженный врач РБ Ильнур Ракипов.
Ильнур Галлинурович, какие ежедневные привычки могут серьезно вредить почкам?
Курение увеличивает нагрузку на почки в 3-4 раза. Употребление табака приводит к сужению кровеносных сосудов и нарушению нормального кровообращения органа. У человека может развиться гипоксия — кислородное голодание клеток. Кроме того, сигареты содержат множество токсичных веществ, которые способствуют усилению процесса окисления, образованию свободных радикалов. Это приводит к повреждению почек.
Конечно же, курение влияет и на развитие артериальной гипертонии. Повышение артериального давления является причиной повреждения сосудистой стенки. Как следствие, мы получаем инсульты, инфаркты и развитие почечной недостаточности.
Алкоголь: чем конкретно он вреден для почек? Объясните подробно тем, кто не верит.
– Алкоголь приводит к развитию алкогольной нефропатии. Это хроническое поражение почек, в основе которого лежат аутоиммунные механизмы, индуцированные воздействием на организм этилового спирта и его метаболитов. Простыми словами, при постоянном и чрезмерном употреблении алкоголя в почках происходит замена здоровой ткани на рубцовую.
Алкоголь может способствовать мочекаменной болезни, инфекции мочевыводящих путей, что, в свою очередь, влияет на иммунную систему. В целом алкоголь и сигареты являются большой угрозой для здоровья и жизни.
Какая пища вредна для почек?
– Злоупотребление солеными продуктами и привычка досаливать еду очень вредны для почек. Избыточная соль в организме приводит к увеличению давления стенок почек, вследствие чего возможны развитие гипертонической болезни, инсульты, инфаркты. Растет риск развития хронических болезней почек. Также избыток соли приводит к образованию камней в почках.
Сейчас популярна борьба с отеками. Правда ли, что мочегонные препараты помогают снизить вес и убрать отеки? Почему образуются отеки и можно ли по лицу человека определить проблемы с почками?
– Скажу как доктор: для снижения веса нельзя употреблять мочегонные препараты. Перед применением любых препаратов обязательно нужно проконсультироваться со специалистом. Одно лекарство может усугубить какое-то другое заболевание.
Злоупотребление диуретиками (группа лекарственных средств, которые помогают почкам выводить из организма излишки воды и солей с мочой) приводит к нарушению водно-электролитного баланса. Из-за этого происходит обезвоживание и снижается артериальное давление. Когда человек насильно нагружает организм диуретиками, из организма уходит вода. Соответственно, возникает недостаток калия и магния, так как все это вымывается. Этого категорически нельзя допускать. Также мочегонные препараты являются причиной появления судорог.
Если на лице есть отечность, причина не всегда кроется в почках. Это могут быть разные заболевания, которые сможет определить только врач.
Вредно ли пить дренаж для снятия отечности?
– Здесь аналогично. Любой препарат нельзя принимать без консультации, иначе будут неприятные последствия.
Надо ли пить 2 литра воды в день, или это нагрузка на почки?
– 2-2,5 литра в день рекомендуется пить людям с мочекаменной болезнью. Потребление воды при заболевании мочевыделительной системы предотвращает появление камней и инфекции.
Здоровый человек, выпивая ежедневно по 2-2,5 литра воды, не будет иметь каких-либо проблем с почками. Это нормальная нагрузка. Вода нужна для здоровья всего организма.
В каком возрасте почки теряют тонус и что с этим можно сделать?
– К 60 годам происходит снижение тонуса почек. Чтобы этого избежать, необходимо ежедневно пить достаточное количество воды, потреблять меньше соли, следить за весом и не забывать про физическую нагрузку. Людям в возрасте также нельзя допускать переполнения мочевого пузыря. Застой мочи приводит к инфекциям мочевых путей.
Недержание мочи у мужчин и женщин после 60: причины и лечение.
– У мужчин и женщин причинами недержания мочи могут быть: поражение нервов, грыжа позвоночника, повреждение спинного и головного мозга, после инсультов. То есть недержание может возникнуть после перенесенных заболеваний.
У женщин чаще всего это происходит по гормональным причинам. С возрастом снижается уровень половых гормонов, ослабевают мышцы тазового дна. Возможны опухоли, сужения мочеиспускательного канала, что тоже способствует недержанию.
Помогут ли женщинам от недержания упражнения для укрепления мышц таза? Или только операция?
– Важно вовремя обращаться к специалисту. При недержании мочи есть упражнения Кегеля — они как раз укрепляют мышцы тазового дна, однако самостоятельно их делать нельзя. Только после консультации с урологом. Он определит вид недержания мочи и решит, что делать дальше. Если выполнять упражнения без консультации, может стать только хуже.
Проблема решается операциями, препаратами и упражнениями. Все индивидуально. К сожалению, часто женщины стесняются приходить к доктору с такой проблемой, а ведь она встречается даже у молодых.
У мужчин в возрасте кальцинируются сосуды. Как это влияет на функционирование почек и работу репродуктивной системы?
– Кальциноз стенок сосудов — это отложения известковых солей в сосудах. Из-за этого повышается артериальное давление, появляется гипертоническая болезнь и повышается риск хронической болезни почек. Также кальциноз стенок сосудов может привести к импотенции.
Назовите лучшие продукты для почек.
– Как я упоминал ранее, важно убрать из рациона вредные продукты, в которых содержится чрезмерное количество жиров и соли. Для здоровья почек полезны овощи, фрукты, нежирные молочные продукты, курица, морепродукты, а также продукты, богатые омега-3. Это рыба, авокадо, оливки.
Какие привычки существуют для поддержания здоровья почек?
– Если у вас сидячая работа в офисе, активность важна вдвойне. При сидячей работе могу посоветовать ходить на работу пешком, а также раз в час делать приседания. Благодаря этому не будет застойных явлений в мочеполовой системе.
Бег и плавание тоже хорошо воздействуют на почки и организм в целом. В целом любая физическая нагрузка позитивно влияет на работу почек и мочеполовую систему.
К чему приводит застой лимфы? Эффективны ли лимфодренажные массажи?
– Сначала надо выяснить причину и проконсультироваться с врачом. Чаще такая проблема встречается у женщин. Массаж поначалу может помочь, но потом лимфа появится снова, поэтому я не советую заниматься самолечением.
Сосудистые заболевания, хронические болезни почек, сердечно-сосудистые патологии и проблемы с легкими могут привести к застою лимфы. Не бойтесь обращаться к специалисту, который решит вашу проблему.
- «Вред кофе, алкоголя, внезапные смерти после ковида». Кардиолог из Башкирии – о здоровье сердца и почему 120/80 больше не норма.
- «Когда я сказала, что хочу покончить с собой, он взял на себя уборку игрушек». Истории трех женщин, справившихся с послеродовой депрессией.
- Главврач Перинатального центра рассказал о ПМС, «пользе» родов и почему климакс превращает женщин в бабушек.
