Что нужно делать, чтобы чувствовать себя целый день бодрым и как можно научиться без труда вставать по утрам - об этом рассказали ученые из США. В нашем современном мире люди постоянно сталкиваются с проблемой недостатка сна. Ритм жизни такой бешеный, что иногда и времени не хватает, чтобы выспаться. Нехватка сна приводит к расстройствам, к чувству усталости. Люди тяжело сосредотачиваются на работе. Эксперты дали советы, которые смогут решить проблему. По мнению исследователей, даже в случае бодрствования в ночное время необходимо проводить его в кровати. Если человек несколько часов до сна проводит в постели, его головной мозг воспринимает это время как сон. В результате организм человека постепенно расслабляется и готовится к отдыху. Ученые объяснили, чтобы утром легко встать, сразу после того как проснулись нужно выпить стакан теплой воды. Это даст вам чувство бодрости. Вода позволит организму активироваться и настроиться на рабочий день.
