В Башкирии большая часть снега уже растаяла и открылись дороги. Пока водители переходят на летнюю резину, пешеходы меняют обувь на более легкую. Многие начинают бегать. Кто-то худеет к лету, а кому-то просто нравится такой вид активности. Казалось бы, полезное времяпрепровождение, однако не все так просто. Эксперты с портала sport.ru рассказали об опасности бега по твердой поверхности: бетону и асфальту. Как оказалось, при беге на таких поверхностях страдают ваши кости и суставы. Дело в том, что при быстром перемещении вы оказываете давление вашего веса на ноги. Чем тверже поверхность, тем с большей ударной силы борются ваши ноги, выступая в роли пружин. У овец, ходивших по бетону в течение двух лет (бывает и такое), были обнаружены утолщенные кости – это приводит к снижению эластичности костей и плохому поглощению ударов. Это похоже на остеоартрит или артрит на фоне «износа» костной ткани, - рассказывают эксперты. Поэтому рекомендация одна – выбирать более мягкую поверхность: прорезиненную, траву или песчаную. Например, в Уфе есть прорезиненные дорожки на Набережной реки Белой. К слову, самый полезный маршрут – песчаный. Там больше всего работают мышцы и не страдают суставы.
