Утро для многих из нас начинается с аромата свежесваренного кофе. Но знаете ли вы, что время, когда вы пьете этот напиток, может напрямую влиять на ваше здоровье? Американские ученые из Тулейнского университета выяснили, что утренний кофе — не просто приятная привычка, а настоящий ритуал, способный продлить жизнь и укрепить сердце. Почему утро — лучшее время для кофе? Исследование, опубликованное в European Heart Journal, опровергает миф о вреде кофе для сердца. Руководитель проекта, доктор Лу Ци, отмечает, что современные данные говорят об обратном: кофе помогает снизить риски сердечно-сосудистых заболеваний и даже диабета 2 типа. Но есть важный нюанс — пить его лучше утром. Как проводилось исследование? Ученые проанализировали данные 40 тысяч человек, собранные за почти 20 лет. Участников опрашивали о питании, включая привычки пить кофе, и затем следили за их здоровьем в течение следующих 10 лет. Результаты впечатляют: люди, которые пили кофе утром, жили дольше и реже страдали сердечными заболеваниями. Те, кто растягивал кофе на весь день, не получали таких же преимуществ. Умеренные порции (1–3 чашки утром) оказались наиболее полезными. Сколько кофе нужно пить? Ученые утверждают, что даже одна чашка утром способна положительно сказаться на вашем здоровье. Если вы любите пить больше, это тоже допустимо, но лучше не растягивать кофейные паузы на весь день.
