Врач-невролог Владимир Мартынов рассказал, что нужно делать, чтобы ощущать себя бодрым по утрам. Для этого необходимо перед сном проветривать комнату, вставать постепенно, а не резко. Также желательно, чтобы утренний свет попадал в квартиру. Об этом сообщили «РИА Новости». Кроме того, специалист подчеркнул, что важно сделать легкую зарядку утром, выпить стакан воды и плотно позавтракать. Все это поможет выработке гормона кортизола, который отвечает за пробуждение человека. Ранее мы писали, что с наступлением холодов многие замечают, что их вес увеличивается, несмотря на обычное питание и физическую активность. Обычно «зимний» вес отличается от «летнего» на 2-5 кг, а то и больше. Почему это происходит? Врач, автор блога «Регина-доктор» утверждает, что причина сезонного набора веса кроется в незаметных изменениях в питании, которые приводят к перееданию. Важно понимать, что тело не специально накапливает жировую прослойку для зимы. Чаще всего это – результат незначительных, но регулярных изменений в привычках питания. Подробнее об этом вы можете прочитать в нашем прошлом материале. Известно, какой чай полезнее всего и почему так важно разнообразие в питании. Неожиданное открытие: люди с этой утренней привычкой никогда не станут богатыми.
