Привычка пить воду натощак по утрам становится все более популярной среди людей, стремящихся к здоровому образу жизни. В интервью «Газете.Ru» врач-терапевт и диетолог из «СМ-Клиника» Елена Устинова поделилась мнением о пользе этого простого, но важного ритуала. Она отметила, что утреннее употребление воды не только помогает организму проснуться, но и приносит множество преимуществ для здоровья и красоты. Одной из главных причин, по которым стоит начинать утро со стакана воды, является восстановление водного баланса. Во время сна человек теряет жидкость, что может привести к загустению крови. Это, в свою очередь, увеличивает риск образования тромбов и ухудшает кровоснабжение. Вода помогает разжидить кровь и улучшить питание мозга, что способствует его эффективной работе. Кроме улучшения работы мозга, питьевая вода также запускает процессы в желудочно-кишечном тракте и мочевыводящей системе. Это помогает организму активизировать обмен веществ и улучшить пищеварение. Устинова подчеркнула, что если человек будет пить достаточно воды на протяжении всего дня, это не только ускорит метаболизм, но и поможет контролировать вес, снижая чувство голода. Однако специалист предостерегла, что важно не только пить воду по утрам, но и поддерживать регулярный режим гидратации на протяжении всего дня. В сочетании со сбалансированным питанием эта привычка может значительно улучшить общее состояние организма и внешний вид. Еще одним важным аспектом утреннего употребления воды является ее влияние на лимфатическую систему. Как объяснила врач, вода помогает организму более эффективно бороться с вредными микроорганизмами, снижая риск инфекций и болезней. Это особенно актуально в условиях современных реалий, когда организм подвергается воздействию различных патогенов и загрязнителей.
