Согласно исследованиям и мнениям экспертов, высокий уровень холестерина в крови считается серьезной проблемой, способной привести к множеству осложнений, включая сердечно-сосудистые заболевания. Хотя многие люди считают, что высокий холестерин проходит бессимптомно, на самом деле существуют важные сигналы, которые не стоит игнорировать. Как сообщает rg.ru, одним из таких признаков являются жировые сгустки, известные как ксантомы, которые могут появляться на коже. Ксантомы представляют собой желтоватые образования, которые чаще всего возникают на веках, локтях или коленях. Эти образования являются результатом накопления жировых отложений под кожей и могут сигнализировать о высоком уровне холестерина или триглицеридов в крови. Кроме ксантом, на высокие уровни холестерина также могут указывать другие симптомы, такие как усталость, одышка при физической активности, онемение в конечностях и боли в груди. Одним из способов заботы о своем здоровье является правильное питание. Выбор продуктов, способствующих снижению уровня "плохого" холестерина, имеет огромное значение. Например, диетологи рекомендуют включать в свой рацион миндаль. Этот орех содержит около 70 калорий на 10 граммов и обладает способностью положительно влиять на липидный профиль организма. Употребление миндаля может помочь уменьшить уровень липопротеинов низкой плотности (ЛПНП), который называют "плохим" холестерином. Исследования показывают, что регулярное употребление миндаля и других орехов может не только улучшить липидный профиль, но и помочь в контроле веса, снижая риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Вместе с тем важно помнить о балансе и разнообразии в питании, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми веществами.
