Много людей проводят почти весь день сидя, что, к сожалению, негативно сказывается не только на состоянии спины и осанки, но и может привести к проблемам с пищеварительной системой. Об этом рассказал кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог, диетолог и клинический фармаколог Рустем Садыков, сообщается в пресс-службе AlfaBiom. – Очень важно уделять время физической активности в течение дня: вставать, делать разминку, упражнения для всего тела. Малоподвижный образ жизни снижает активность мышц кишечника, что приводит к замедлению процесса пищеварения. Это может вызывать дискомфорт, вздутие и запоры, – отмечает врач. Длительное сидение, особенно после еды, может повысить риск развития гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ), так как содержимое желудка, включая кислоты, может легче попасть в пищевод, вызывая жжение и дискомфорт. Также малоподвижный образ жизни нарушает баланс кишечной микрофлоры, что негативно влияет на иммунитет и общее состояние здоровья. По мнению врача, временные проблемы быстро превращаются в хронические. Например, офисные работники часто страдают от геморроя, который развивается из-за длительного сидения. – Продолжительное сидение увеличивает давление на венозные сосуды в области ануса, что может привести к развитию или обострению геморроя, – добавляет специалист. Сидячий образ жизни также замедляет метаболизм, что может способствовать набору веса и развитию связанных с этим проблем, таким как диабет и ожирение. Чтобы избежать этого, достаточно делать регулярные перерывы для разминок и прогулок, а также осознанно подходить к своему образу жизни.
