Психолог и гештальт-терапевт Алёна Макарова поделилась своими рекомендациями по планированию отпуска для тех, кто страдает от хронической усталости и стресса. В интервью изданию «Доктор Питер» специалист высказалась против поездок в крупные города, где высокий уровень шума и экологические проблемы могут негативно сказаться на состоянии здоровья. По её словам, такие места крайне неподходящи для восстановления, так как бурный ритм жизни и постоянная суета лишь усугубляют симптомы усталости и стресса. Макарова предостерегает: даже если целью поездки в большой город является туризм, не стоит забывать о воздействии местной атмосферы на нервную систему. В качестве альтернативы она рекомендует выбирать места отдыха, где преобладает спокойствие и доступ к природным красотам, такие как морские побережья или сельские местности. Летом особенно ценно наличие солнечного света, который помогает восполнить дефицит витамина D и способствует улучшению общего самочувствия. Для тех, кто не имеет возможности отправиться в длительный отпуск, Макарова советует проводить время на даче или в сельской местности, где можно насладиться уединением и тишиной. Любителям более активного отдыха психолог рекомендует многодневные горные походы, которые не только помогут отвлечься от повседневных проблем, но и укрепят физическое здоровье.
