С наступлением лета многие задумываются о предстоящем отпуске и возможностях для отдыха. Психолог Алена Макарова предостерегает от риска утомления даже во время отдыха и делится рекомендациями, как сделать свой отпуск максимально восстанавливающим и энергетически обогащающим. В интервью изданию «Доктор Питер» Макарова советует тщательно планировать свой отдых, особенно если перед этим был период усталости или стресса. Отдых должен быть направлен на восстановление сил, поэтому важно выбирать место, которое способствует релаксации и умиротворению. Тихое времяпрепровождение подальше от городской суеты может стать идеальным решением для тех, кто чувствует усталость. Для желающих активно провести время подойдут курорты с возможностью занятий спортом, походами или исследованием новых мест. Макарова подчеркивает, что изменение обстановки и активный отдых могут значительно повысить энергетический уровень и улучшить настроение. Также психолог рекомендует учитывать бюджет. Если позволяют средства, можно выбрать санаторий, где предлагается комплексный подход к оздоровлению, включая медицинскую помощь и реабилитационные процедуры. Особое внимание в санаториях уделяется созданию условий для полноценного физического и психологического восстановления. Выбор места отдыха должен быть осознанным: Макарова предостерегает от поездок в крупные города с высоким уровнем шума и загрязнения, так как это может усугубить усталость и стресс. Вместо этого лучше выбирать экологически чистые районы, такие как национальные парки, горные курорты или природные заповедники, где можно насладиться спокойствием и красотой природы.
