Диетолог, кандидат медицинских наук Наталья Денисова, рекомендовала включить грейпфрут в рацион диабетиков и сердечных пациентов. Она подчеркнула, что этот фрукт содержит нарингенин, активное вещество, которое помогает выводить избыток холестерина из организма и улучшает чувствительность клеток к инсулину. Поэтому грейпфрут может быть полезным дополнением в диете для контроля уровня сахара в крови у диабетиков. Однако, чтобы получить максимальную выгоду от грейпфрута, важно употреблять его полностью — как мякоть, так и белые перегородки, содержащие нарингенин. Мякоть грейпфрута богата витаминами С и А, а также фитохимикалиями, которые способствуют общему укреплению иммунной системы и здоровью. Об этом сообщает aif.ru. Денисова добавила, что грейпфрут также рекомендуется для людей с сердечными заболеваниями. В нем содержится калий, который помогает стабилизировать давление и ритм сердца. Антиоксиданты, такие как флавоноиды, каротиноиды и ликопин, которые присутствуют в грейпфруте, способствуют предотвращению микровоспалений и защищают сосуды, помогая предотвратить развитие атеросклероза. Однако необходимо учитывать, что употребление грейпфрута может иметь свои ограничения. Не стоит употреблять грейпфрут при желудочно-кишечных заболеваниях, гепатите, аллергии на цитрусовые и в сочетании с определенными лекарственными препаратами. Грейпфрут и его сок могут влиять на метаболизм некоторых лекарств, что может привести к побочным эффектам. Поэтому, если у человека есть патология или он принимаете лекарства, рекомендуется проконсультироваться со специалистом перед употреблением грейпфрута или его сока. Наталья Денисова также рекомендует пить грейпфрутовый сок через трубочку для уменьшения воздействия кислоты на зубную эмаль. Это может быть особенно полезно для людей, склонных к повреждению эмали зубов. Ранее мы писали, что сотрудники Роспотребнадзора раскрыли перечень продуктов, которые рекомендуется добавить в питание в марте. В этом первом месяце весны важно компенсировать недостаток витаминов, чтобы поддержать организм и повысить его энергетический уровень. Это можно сделать с помощью сбалансированного рациона, включающего сезонные продукты. Среди овощей следует употреблять различные виды капусты: белокочанную, брюссельскую, краснокочанную, цветную.
