Фисташки — удивительный продукт, который имеет множество полезных свойств для людей в пожилом возрасте. Врач-диетолог Ольга Редина, в своей беседе с изданием «Вечерняя Москва», поделилась ценной информацией о том, как фисташки могут стать настоящими союзниками здоровья. Эти орехи обладают высоким содержанием витаминов А, Е и группы В, а также богаты белком, кальцием, калием, магнием и железом. Источники этих витаминов и минералов могут помочь поддерживать здоровье сердца и укреплять суставы и кости, что особенно важно в пожилом возрасте. Однако, полезность фисташек не ограничивается только этим. Они могут быть полезны и в предотвращении таких возрастных заболеваний, как катаракта и деменция. Кроме того, они имеют положительное влияние на активность мозга, что помогает сохранить его здоровье и противостоять возрастному ухудшению когнитивных функций. Врач добавила, что особенно интересным свойством фисташек является их способность успокаивать и помогать бороться с раздражительностью и тревожностью, характерными для многих пожилых людей. Это связано с содержанием магния, который является естественным седативным и помогает справиться с негативными эмоциями. Врач отметила, что как и с любым продуктом, фисташками нельзя злоупотреблять. Людям в пожилом возрасте следует употреблять их в умеренных количествах, чтобы избежать возможных проблем с желудком. Ольга Редина также рекомендует знать оптимальное количество фисташек для себя. Благодаря ее рекомендациям, люди могут наслаждаться вкусом и пользой этих орехов без вреда для своего здоровья. Таким образом, фисташки можно рассматривать как уникальное и полезное дополнение в рационе пожилых людей, которое помогает поддерживать здоровье сердца и мозга, укреплять кости и суставы, а также успокаивать нервную систему и улучшать эмоциональное состояние. Но помните, что все должно быть в меру, включая потребление фисташек. Nat Com: названа секретная диета, снижающая биологический возраст.
