Современные исследования открывают новые перспективы в понимании важной роли витамина B3 для нашего здоровья, особенно в отношении сердечно-сосудистой системы. И оказывается, что все не так просто, как казалось на первый взгляд. В ходе проведения доклинического исследования учеными было установлено, что метаболит ниацина, известный как 4PY, может прямо способствовать воспалению в артериях. Известно, что хроническое воспаление артерий является серьезной проблемой, которая может привести к развитию атеросклероза и другим сердечным заболеваниям. Об этом сообщает Nature. Хотя на данный момент это исследование не было проведено на людях, его результаты подвергают сомнению полезность избыточного потребления витамина B3. Поэтому рекомендуется не превышать установленную суточную норму в 14-16 мг и получать данный витамин только из натуральных продуктов, а не из лекарственных препаратов. Отличным вариантом является выбор таких продуктов, как яйца, рыба, орехи, мясо и бобовые, чтобы получить достаточное количество витамина B3. Также рекомендуется быть осторожными с искусственно обогащенными продуктами, поскольку они могут содержать излишнее количество данного витамина. Риск рака возрастает в 5 раз: врачи озвучили минимальный перерыв между ужином и сном. Уролог Журавский: регулярное употребление пива серьезно вредит организму.
