Нутрициолог Дарья Русанова указала на распространенную ошибку, которую совершают многие в новогоднюю ночь. По ее словам, отказ от питания в течение дня перед праздничным застольем является главной причиной переедания за новогодним столом. В интервью «Известиям» специалист предложила методы, которые помогут избежать этой ситуации.

Можно научиться не переедать, обращая внимание на сигналы насыщения, которые отправляет наш организм. По ее словам, когда мы достигаем достаточного уровня еды, могут возникать сонливость и прилив крови к органам пищеварения.

После насыщения организма, движения руками становятся более медленными. Кроме того, эффективным показателем является вкус еды: если он становится менее выразительным, это означает, что пора прекратить употребление пищи.

Русанова рекомендует употреблять алкоголь с осторожностью, особенно тем, кто уже переел, так как он может усилить аппетит. Если чувствуется переедание, полезно сделать небольшую прогулку в течение полчаса, чтобы организм справился с пищей быстрее.

• МВД выявило новую предновогоднюю мошенническую рассылку

• В России начнут признавать мошеннические кредиты недействительными