Кофе для многих давно стал ежедневным ритуалом, но его вкус и состав можно немного изменить с помощью простых добавок. Испанский диетолог Сауль Санчес в разговоре с El Español назвал пять ингредиентов, которые, по его мнению, можно добавлять в чашку кофе.
При этом речь идет именно о добавках к обычному напитку, а не о замене полноценного питания кофе.
Корица
Один из самых простых вариантов — добавить в кофе немного корицы. По словам диетолога, эта специя может влиять на уровень сахара в крови и чувствительность организма к инсулину.
Кроме того, корица придает напитку сладковатый аромат и позволяет обойтись без большого количества сахара.
Какао
Еще один вариант — натуральное какао без сахара и подсластителей. Оно содержит растительные соединения, которые связаны с нормальной работой сердечно-сосудистой системы и кровообращением.
Небольшое количество какао также меняет вкус кофе, делая его более насыщенным.
Молоко и мед
Тем, кто предпочитает более мягкий и сладкий кофе, можно добавить молоко и немного меда.
Такой вариант содержит белки и углеводы и может подойти в качестве напитка после физической нагрузки. Однако мед остается источником добавленного сахара, поэтому злоупотреблять им не стоит.
Новые правила ухода за пожилыми и как не потерять стаж в 2027
Имбирь
Щепотка молотого имбиря придаст кофе остроту и характерный аромат. Имбирь содержит биологически активные вещества, которые изучаются благодаря их противовоспалительным свойствам.
Добавлять его можно совсем немного, поскольку выраженный вкус специи нравится далеко не всем.
Свекольный порошок
Самый необычный вариант в списке — порошок из свеклы. Этот ингредиент содержит природные нитраты. В организме они превращаются в соединения, которые участвуют в расширении кровеносных сосудов и могут способствовать улучшению кровотока.
Именно поэтому свеклу и продукты на ее основе изучают в том числе в контексте артериального давления и физической выносливости.
А что насчет обычного черного кофе?
Сам по себе кофе тоже может быть частью здорового рациона, если употреблять его умеренно. В напитке содержатся полифенолы и другие биологически активные соединения.
Однако добавки не делают кофе автоматически полезным. Слишком большое количество сахара, сливок или сладких сиропов, наоборот, способно значительно увеличить калорийность напитка.
Поэтому для повседневной чашки можно выбрать простые варианты: немного корицы, натурального какао или имбиря. А если хочется поэкспериментировать со вкусом, можно попробовать свекольный порошок. Главное — учитывать индивидуальную переносимость продуктов и не воспринимать такие добавки как лекарство.
Читайте также
- Эксперты предупредили о новой шпионской программе на телефонах
- Какие документы стоит оформить при деменции: что важно успеть сделать заранее
- Как раньше пили вино и чем оно отличается от современного
