Повышенное артериальное давление нередко долго не вызывает заметных симптомов, поэтому большое значение имеют питание и повседневные привычки. Среди напитков, которые могут стать частью рациона людей с гипертонией, специалисты выделяют несладкий чай из гибискуса.

EatingWell отмечает, что такой напиток не содержит кофеина и является источником растительных соединений. При этом он может помочь увеличить потребление жидкости, что также важно для нормального функционирования организма.

Почему специалисты выделяют гибискус

Чай из гибискуса богат полифенолами, в том числе флавоноидами. Эти вещества изучаются благодаря их потенциальному влиянию на состояние кровеносных сосудов.

По словам дипломированного диетолога Мишель Раутенштейн, полифенолы могут способствовать сохранению оксида азота. Эта молекула участвует в расслаблении и расширении сосудов, благодаря чему может улучшаться кровоток и снижаться артериальное давление.

Эти привычки ускоряют старение мозга: что каждый день крадет память и ясность ума

Исследования также показывают возможную связь между более высоким употреблением полифенолов и меньшим риском развития гипертонии.

Что известно об эффекте напитка

Предполагается, что содержащиеся в гибискусе соединения могут влиять и на ренин-ангиотензин-альдостероновую систему, которая участвует в регулировании артериального давления.

Некоторые исследования дают основания полагать, что регулярное употребление напитка может способствовать снижению систолического давления. В частности, в отдельных работах изучался режим с тремя чашками чая в день на протяжении шести недель.

Однако эти данные не означают, что именно вечерняя чашка обладает особым лечебным эффектом. Исследования не подтвердили, что употребление гибискуса после ужина эффективнее, чем в другое время суток.

Как вписать чай в вечерний рацион

Несладкий чай из гибискуса после ужина может быть простым способом включить этот напиток в ежедневный рацион. При этом рассчитывать только на него для контроля давления не стоит.

Артериальное давление зависит от множества факторов, включая питание, физическую активность, массу тела и другие особенности образа жизни. Если человеку назначены препараты от гипертонии, чай не может заменить медикаментозное лечение.