Первый рабочий день после праздников: телом вы, конечно, в офисе, но душой по-прежнему в отпуске. Как сделать переход к трудовым будням плавным и избежать перенапряжения? Об этом ProUfu.ru рассказала психолог Ирина Столярова: Новогодние каникулы позади, и многие успели по-хорошему разлениться и основательно расслабиться. Но трудовые будни неминуемы, и чтобы как можно легче войти в рабочий процесс, мы рекомендуем вам несколько нехитрых способов: Восстановите режим Если за выходные вы «сбили» режим, то восстанавливайте его прямо с понедельника! Просто лягте спать на час раньше, и во вторник войти в ритм будет уже значительно проще! Не забудьте о питании То же самое касается и режима приема пищи. После многочисленных салатов и походов в гости желудок порядком растянут и просит есть чаще обычного. Пейте больше воды или устраивайте перекус яблоком и горстью сухофруктов, голод придется перехитрить, чтобы организм вернулся к своему привычному состоянию. Пообщайтесь с коллегами По возможности уделите первый час рабочего времени приятным разговорам и обмену впечатлениями с коллегами, перетекающим в обсуждение организационных вопросов, это создаст общий позитивный настрой и снизит сопротивление перед резким контрастом между отдыхом и работой. Займитесь любимым делом Найдите в своей деятельности то, что вы особенно любите и чем увлечены! Это поможет найти внутренние ресурсы для всей остальной рутинной работы. Составьте план на неделю Не взваливайте на себя в первые дни после праздников слишком много, это вызовет только излишнее отторжение и апатию. Распланируйте неделю с учетом своих физических и эмоциональных сил, чтобы в ближайшие выходные окончательно войти в привычный график. И помните, что лучшее средство - это всегда профилактика, поэтому проще поддерживать режим и должную активность в праздники, чем потом мучительно заставлять себя приступить к работе!
