Яйца полезны за счет набора витаминов и питательных веществ.
По информации РИА Новости, врач-эндокринолог медицинской компании «СберЗдоровье» Маргарита Белоусова указала, что в яичном белке присутствуют все девять незаменимых аминокислот. Эти аминокислоты организм не вырабатывает сам, а они нужны для построения и обновления клеток.
В яйцах есть витамин А, который важен для зрения и состояния кожи. Витамины группы В участвуют в работе нервной системы. Витамин Е помогает защищать клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами при обмене веществ. Яйца также относятся к пищевым источникам витамина D, который необходим для нормальной работы иммунитета.Какой сыр признан самым полезным для сердца: он популярен среди россиян
Зря что ли налоги плачу? Мой опыт прохождения диспансеризации в поликлинике
Кроме того, в яйцах содержатся важные микроэлементы. Холин поддерживает функции головного мозга и способствует улучшению памяти и концентрации. Селен и цинк помогают иммунной системе, а железо нужно для работы системы кроветворения.
Статья носит информационный характер. Необходимо проконсультироваться со специалистом.
Читайте также
- Чем завтракать для здоровья мозга: ученые озвучили 5 продуктов
- Как заставить кур нестись лучше даже зимой: несколько проверенных советов
- Почему постоянно мерзнут руки и ноги: врачи объяснили причины
