По словам специалистов, у 20% взрослого населения можно выявить преддиабет. Это состояние, которое уже не является нормой, но и не тянет на «настоящий» диабет. К нему приводят вполне стандартные для наших мест и времени обстоятельства: возраст старше 40 лет, малоподвижный образ жизни, наследственная предрасположенность, курение, острые стрессы и избыточный вес. Если всё это о вас, то проверьте себя. Основные признаки преддиабета: 1) Сухость в рту и постоянное чувство жажды; 2) Медленное заживление царапин; 3) Частый кожный зуд (особенно в волосистой части головы); 4) Мышечные судороги; 5) Мигрени, головные боли. Если у вас появились подозрения, то сделайте анализ крови на уровень глюкозы в крови и обратитесь к эндокринологу. Но скажем заранее, что преддиабет можно преодолеть сменой рациона и повышением физической активности. Проще говоря – начать вести здоровый образ жизни. Для этого не понадобятся ни дорогостоящие процедуры, ни медикаменты − только настойчивость и немного времени. Ранее мы рассказали, какой продукт уничтожает в организме «плохой» холестерин.
