Для того чтобы ходьба приносила пользу здоровью человека, стоит увеличить скорость движения, а не рассчитывать шаги и расстояние, которые вы прошли. Об этом рассказала врач Национальной службы здравоохранения Лондона, терапевт Патель во время беседы с Daily Mail. Пишет Lenta.ru Эксперт подчеркнула, что доктора постоянно призывают людей не вести сидячий образ жизни, а наоборот, больше двигаться, однако не обязательно ходить по 10 тысяч шагов за один день. Более полезным и эффективным способом является быстрая ходьба. – 10 минут быстрой ходьбы значительно понижают риск развития смертельных заболеваний, – отмечает Патель. Остальные эксперты, высказывавшее своё мнение в материале, тоже сомневаются в пользе 10 тысяч шагов. – Уже 4 тысячи шагов в день полезны для здоровья, но это не означает, что с каждым новым шагом польза будет увеличиваться, – комментирует Физиолог Линдси Боттомс. Эксперт в области физической активности и малоподвижному образу жизни Том Йейтс тоже сказал своё мнение по этому поводу: – После достижения 8 тысяч шагов эффект ходьбы останавливается. Но чтобы увеличить этот эффект, рекомендуется заниматься более интенсивными видами спорта, такими как бег или плавание, – сообщил Йейтс. Ранее мы писали о том, что врачи озвучили способы разумного похудения.
