Согласно информации научных исследований, сладости с большим содержанием сахара могут на какое-то время повысить энергию, но снизят концентрацию внимания. Однако стало известно, какие продукты помогут повысить внимание и способствуют улучшению ассоциативного внимания. На этот вопрос постарался ответить информационный портал «Провинция». По известным данным, к таким продуктам нельзя отнести шоколад. Но наиболее полезным станут бананы, так как они улучшают память и концентрацию внимания. Также они богаты калием, который не только поддерживает когнитивные функции организма, но и является помощником со стрессом. Если употреблять бананы с небольшим количеством сахара, то это может обеспечить мозг необходимой энергией. Вторым полезным продуктом являются орехи, в особенности грецкие, миндаль и также пекан. Они содержат много кислот, которые оказывают положительное влияние на мозговую деятельность. Рекомендуется употреблять 30 грамм орехов каждый день. Цельнозерновая овсянка также помогает улучшить умственную работу. Учёные отметили, что небольшое количество овсянки сможет улучшить кратковременную память и концентрацию. Среди овощей стоит выделить свеклу. Она помогает расширить сосуды, тем самым приток кислорода к мозгу и стимулирует его работу. Свеклу можно есть как в варёном, так и в сыром виде. Касательно напитков для улучшения памяти рекомендуется употреблять зелёный чай или кофе (но не больше двух чашек в день). Эти напитки помогают улучшить стимуляцию мозга и концентрацию внимания. Если школьникам включить все эти продукты и напитки в свой рацион, то память на экзаменах их никогда не подведёт. Напомним, что ранее мы писали о том, как пройдут школьные экзамены в 2024 году.
