Многие из нас знают о важности омега-3, витаминов D и Е для здоровья сердца и сосудов. Но стоит задуматься: а действительно ли лучшие витамины для сердца можно найти в аптечных таблетках?
По словам кардиолога Анны Кореневич, существуют три витамина для сердца, однако омега-3 среди них не упоминается. Разумеется, многие витамины и микроэлементы действительно полезны для здоровья сердечной мышцы и сосудов. Например, витамины D, группы В и E являются антиоксидантами, которые помогают противостоять повреждениям сердца свободными радикалами. Также не стоит забывать о жирных кислотах омега-3, которые также способствуют улучшению работы сердца. Об этом сообщает Doctorpiter.ru.
Однако, как указала доктор Кореневич, эти витамины лучше усваиваются из натуральных продуктов, а не из пищевых добавок. Поэтому перед тем как бежать за биодобавками, имеет смысл обогатить свой рацион продуктами, богатыми витаминами и микроэлементами: фруктами, овощами, орехами, рыбой, оливковым и маслами.
Кореневич добавила, что здоровому человеку с правильным и сбалансированным питанием дополнительные витамины для сердца не требуются. Но и сбалансированное питание и физическая активность – не единственный ключ к здоровью сердца. Анна Кореневич отметила, что лучшие витамины для сердца – это удовольствие и чувство счастья. Позитивные эмоции играют критическую роль в поддержании здоровья сердца:
- Помогают снизить уровень стресса и тревоги;
- Улучшают кровообращение;
- Снижают давление;
- Укрепляют иммунную систему;
- Помогают снять напряжение;
- Повышают уровень энергии;
- Улучшают общее чувство жизненного удовольствия.
Ранее «Пруфы.рф» сообщили, что при употреблении манго в неограниченном количестве повышается риск нарушения умственного здоровья.
Читайте также
- «Норма не 120/80»: каким должно быть давление у человека и когда пора идти к врачу
- Норма не 120/80. Что такое давление, почему у полных - высокое, как пережить перепады
- «Вред кофе, алкоголя, внезапные смерти после ковида». Кардиолог из Башкирии – о здоровье сердца и почему 120/80 больше не норма
- Голова болит и давление не 120/80. Что делать, когда магнитная буря ударила по здоровью
- Давление не 120/80, утомленность, головные боли. Как лонг-ковид влияет на организм
- Давление выше 120/80: россиян предупредили о влиянии погоды на здоровье
