Многие из нас знают о важности омега-3, витаминов D и Е для здоровья сердца и сосудов. Но стоит задуматься: а действительно ли лучшие витамины для сердца можно найти в аптечных таблетках? По словам кардиолога Анны Кореневич, существуют три витамина для сердца, однако омега-3 среди них не упоминается. Разумеется, многие витамины и микроэлементы действительно полезны для здоровья сердечной мышцы и сосудов. Например, витамины D, группы В и E являются антиоксидантами, которые помогают противостоять повреждениям сердца свободными радикалами. Также не стоит забывать о жирных кислотах омега-3, которые также способствуют улучшению работы сердца. Об этом сообщает Doctorpiter.ru. Однако, как указала доктор Кореневич, эти витамины лучше усваиваются из натуральных продуктов, а не из пищевых добавок. Поэтому перед тем как бежать за биодобавками, имеет смысл обогатить свой рацион продуктами, богатыми витаминами и микроэлементами: фруктами, овощами, орехами, рыбой, оливковым и маслами. Кореневич добавила, что здоровому человеку с правильным и сбалансированным питанием дополнительные витамины для сердца не требуются. Но и сбалансированное питание и физическая активность – не единственный ключ к здоровью сердца. Анна Кореневич отметила, что лучшие витамины для сердца – это удовольствие и чувство счастья. Позитивные эмоции играют критическую роль в поддержании здоровья сердца: Помогают снизить уровень стресса и тревоги; Улучшают кровообращение; Снижают давление; Укрепляют иммунную систему; Помогают снять напряжение; Повышают уровень энергии; Улучшают общее чувство жизненного удовольствия. По мнению специалистов, вместо траты денег на бесполезные добавки лучше инвестировать в то, что дарит радость и удовлетворение. Хобби, общение с близкими, участие в интересных событиях и путешествия могут помочь заполнить вашу жизнь позитивными эмоциями и способствовать здоровью сердца. Ранее «Пруфы.рф» сообщили, что при употреблении манго в неограниченном количестве повышается риск нарушения умственного здоровья.
