Ученые определили также и наилучший отрезок времени в течение дня, когда наше настроение достигает своего пика. Исследователи, сотрудничавшие с журналом PLOS Digital Health Journal, провели эксперимент, в котором участвовали добровольцы. У каждого участника эксперимента были установлены специальные датчики, которые фиксировали и анализировали их физиологические показатели, включая уровень настроения и качество сна. Одним из наиболее интересных результатов исследования стало определение временного промежутка между пятью и шестью утра — как самого некачественного периода сна. Оказалось, что именно в это время происходит максимальный спад настроения. Благодаря датчикам, ученые смогли подтвердить эту закономерность и связать ее с циркадными ритмами. Согласно научным данным, наши циркадные ритмы работают независимо от того, спим мы или бодрствуем. Именно поэтому в 17 часов дня наступает позитивный пик настроения. Это время связано с биологическими ритмами организма — оно может считаться наиболее благоприятным отрезком времени для хорошего настроения. Однако следует также отметить, что не только циркадные ритмы влияют на наше настроение, но и качество и количество сна. Исследование показало, что избыток активности и длительное бодрствование могут привести к ухудшению настроения. Это объясняется тем, что недостаток сна оказывает негативное влияние на биологические часы, что неизбежно отражается на общем состоянии человека и его эмоциональном благополучии. Помимо этого, результаты исследования пересекаются с другим недавним открытием в области бодровствования и сна. По данным этого исследования, так называемые "совы", любители проводить ночные бдения, имеют некоторые показатели здоровья хуже, чем у "жаворонков" – людей, предпочитающих раннее пробуждение и регулярный отход ко сну. Новые данные, полученные в результате эксперимента и дополненные сведениями о влиянии сна на циркадные ритмы и настроение, будут полезным исследовательским материалом для разработки подходов к оптимизации режима сна и повышению благополучия в обществе. Акцент на регулярном и качественном сне может стать одним из ключевых факторов, способных повысить уровень настроения и общее состояние человека. Остеопат предупредил, что может случиться, если пользоваться телефоном перед сном
