С учетом многочисленных предупреждений со стороны медиков о важности правильного питания и его влиянии на здоровье, стоит обратить особое внимание на состав и качество первого приема пищи — завтрака. Об этом сообщил гастроэнтеролог Сергей Вялов в своем Telegram-канале. Исследования показывают, что неконтролируемое потребление продуктов с высоким содержанием жиров и сахара, таких как жареные, консервированные, сладкие продукты, может негативно сказаться на организме, способствуя развитию различных заболеваний. По словам Вялова, на первый взгляд, обычный завтрак, как бутерброд с сыром, колбасой и майонезом, может оказаться вредным при частом и регулярном употреблении. Поджелудочная железа, отвечающая за выработку инсулина и других важных ферментов, может быть перегружена при употреблении такой пищи, что приводит к нарушению ее функционирования и возможному развитию панкреатита. Помимо этого, продукты с высоким содержанием жиров и сахара, такие как сыр, могут вызывать нарушения обмена веществ, обусловливая набор лишнего веса, атеросклероз и другие серьезные проблемы со здоровьем. Доктор подчеркнул, что в свете этих фактов, важно более внимательно подойти к выбору и составу первого приема пищи. Завтрак должен быть сбалансированным и питательным, основой которого должны быть продукты с высоким содержанием белка, полезными микроэлементами и витаминами. Напомним несколько примеров здоровых и сбалансированных завтраков, которые можно включить в рацион: овсянка или мюсли с добавлением свежих фруктов и ягод, йогурт или творог с нежирным молоком, яйца вареные или готовые на пару, тосты с авокадо или омлет с овощами. Nat Com: названа секретная диета, снижающая биологический возраст.
