Инсульт и инфаркт миокарда относятся к болезням системы кровообращения или, по-другому, заболеваниям сердечно-сосудистой системы. Каковы их симптомы, в чем отличие и какому алгоритму действий следовать, если беда случилась, рассказала заведующая отделением медицинской профилактики поликлиники №50 в Уфе Гульназ Ахъяруллина. Также она поведала о правилах здорового образа жизни. Боль, пот и непонимание По словам специалиста, инсульт – это острое нарушение мозгового кровообращения, вызванное закупоркой или разрывом сосуда, кровоснабжающего головной мозг. Инфаркт миокарда же является развитием омертвения сердечной мышцы из-за остро возникшей недостаточности кровотока, при которой нарушается доставка кислорода к сердцу. «Симптомами инсульта являются резкая слабость (онемение) в руке или ноге, чаще с одной стороны, перекос лица, внезапная сильная головная боль, внезапная потеря равновесия, нарушение координации. Также к симптомам относятся резкое головокружение, спутанность сознания, нарушение речи или непонимание речи других людей и внезапное нарушение зрения, чаще с одной стороны», – рассказала медик. Симптомами инфаркта миокарда, по словам завотделения, значатся: сильная давящая боль за грудиной более 15 минут, отдающая в руку, лопатку и т. д., нехватка воздуха, одышка или затруднение дыхания, обильное потоотделение, бледный цвет лица, а также чувство тревоги, страха, учащение пульса. Как избежать беды Чтобы предостеречь себя от инфаркта и инсульта, медик советует контролировать артериальное давление утром и вечером (уровень АД не должно превышать 140/90). Их нужно измерять в одно и то же время, регистрировать в дневнике уровень давления и частоту сердечных сокращений. «Отслеживайте характеристики холестеринового обмена. Уровень холестерина не должен превышать 4,5 ммоль/л, а холестерина липопротеинов низкой плотности – 2,5 ммоль/л. Систематически проверяйте уровень глюкозы в крови. Норма – до 6 ммоль/л.», – говорит медик. По её словам, следует отказаться от вредных привычек – курения, алкоголя и наркотиков. Также нужна физическая активность и здоровый сон по 7-8 часов в сутки. Она отмечает, что идеальное время для начала сна с 22:00 до 23:00 часов. «Также необходим самоконтроль массы тела в домашних условиях. Психологический комфорт –оптимизм, положительные эмоции, эмоциональная поддержка родных, близких и друзей», – отмечает специалист. Инсульт или микроинсульт? Говоря о различиях микроинсульта и инсульта, Гульназ Ахъяруллина объясняет, что при микроинсульте поражаются небольшие сосуды, поэтому снабжение мозга кровью нарушается незначительно и не приводит к развитию необратимых последствий. Клинические проявления при данной форме проходят в течение суток, поэтому многие люди даже не понимают, что с ними было. После этого функции мозга практически полностью восстанавливаются. При инсульте же, симптомы которого описывались выше, следует немедленно вызвать скорую помощь и открыть дверь, особенно если вы дома один. Необходимо попытаться предотвратить падение, принять горизонтальное положение с приподнятой головой или в позиции лежа на боку, снять стесняющую дыхание и кровообращение одежду. Последнее обеспечит достаточный приток свежего воздуха и оптимальный температурный режим. Действия при инфаркте миокарда схожи, только больному необходимо принять полусидячее или сидячее положение. Нельзя до приезда врача ходить, принимать пищу и, тем более, курить. ПП против Отдельным фактором профилактики и предупреждения инсульта и инфаркта миокарда является правильное питание. «Съедайте не менее 400 граммов овощей и фруктов ежедневно, следите за потреблением соли – не более 5 грамм и сахара. Приём пищи должен происходить 5-6 раз в сутки небольшими порциями. Следует отказаться от жирных продуктов. Жирное мясо свинины и баранины лучше заменить курицей, индейкой или рыбой. Рыба должна присутствовать в рационе в обязательном порядке. Полезнее всего для сердца морская рыба жирных сортов (сельдь, форель, скумбрия, лосось), которая богата полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3», – рассказывает медик. Также, по словам специалиста, важна поддержка водного баланса. Следует пить от 1 до 1,5 л чистой воды ежедневно. Кроме того, в пищу нужно употреблять богатые калием продукты: бананы, виноград, киви, чернослив, курага, изюм, шиповник, а также картофель, капусту, тыкву и абрикосы. Важны и продукты, богатые магнием: ржаной и пшеничный хлеб с отрубями, овсяные, пшённые, ячневые и гречневые крупы, свекла, морковь, салат, зелень петрушки, грецкие орехи, миндаль и чёрная смородина. «180/110». Врач рассказала, при каком давлении пора вызывать скорую. Кто в этом году может пройти диспансеризацию и что в неё входит.
