В Башкирию пришла жара. Жители республики могут получить тепловой удар, который способен привести к самым негативным последствиям, вплоть до смерти. Роспотребнадзор РБ рассказал, как защититься от перегрева.
Необходимо больше пить
При высокой температуре нужно пить больше, чем в другие дни, но порциями. Напиток может быть комнатной температуры или слегка прохладным, но не ледяным. От сладких напитков, кофеина и алкоголя лучше отказаться. А тем, кто обильно потеет, следует употребить пару свежих фруктов или овощной салат. Признаками обезвоживания могут оказаться головокружение, усталость, слабость, головная боль. А к опасным симптомам относятся нарушение сознания, дезориентация, бледная, липкая кожа, учащенный или слабый пульс, частое поверхностное дыхание, красная, горячая и сухая кожа, очень высокая температура тела.
Стоит избегать открытого солнца
Чем выше ультрафиолетовый индекс, тем он опаснее. Можно самостоятельно узнать его показатель в приложении «Погода» или с помощью других специализированных ресурсов в интернете. С 11 утра до полудня лучше избегать открытого солнца. А перед выходом на улицу нужно использовать солнцезащитный крем с SPF-15 или выше. Необходимо взять головной убор и солнцезащитные очки.
Нужно поддерживать прохладу
В душных помещениях для циркуляции воздуха нужно использовать кондиционер или вентилятор. Также лучше закрыть все окна, двери, шторы и жалюзи. А вечером или ночью стоит проветривать помещения.
Также можно подержать ноги в тазу с прохладной водой, обтереться влажным полотенцем, принять прохладный душ или ванну. Роспотребнадзор советует носить с собой и пульверизатор с прохладной водой.
Нельзя никого оставлять в машине
В жару воздух в салоне машины нагревается очень быстро. По информации Роспотребнадзора, известно много случаев, когда младенцы умирали в закрытых машинах. Также подобные случаи могут произойти и с домашними животными.
-
Стало известно, когда в Башкирии спадет аномальная жара.
-
Неделя в Башкирии начнется с аномальной погоды.
-
В Башкирии продлили действие противопожарного режима.
-
Названа дата, когда в Уфу придет аномальная жара до +38°C.
