ОРВИ наступает Простудных инфекций насчитывают около 250, так что даже в поликлинике не могут определить, что за вирус атаковал ваш организм. Обычно ставят диагноз «ОРВИ» – острая респираторная вирусная инфекция. Вирус гриппа – лишь один из представителей этой группы. Отпор инфекции может дать закаленный организм. Но осенью иммунитет человека ослабевает, этому способствует несколько факторов: смена ритма жизни (после каникул – на учебу, из отпуска – на работу), стресс, похолодание, сезонная депрессия. Достаточно провести несколько минут в обществе больного, как вы подцепите инфекцию. В группе риска: • дети до 7 лет; • пожилые люди старше 60-65 лет; • заядлые курильщики; • женщины в предменструальный период. Как предупредить простуду • Избегайте контактов с больными. Простуда передается не только воздушно-капельным путем, то есть при чихании или кашле. Подхватить вирус можно и при рукопожатии, а также взявшись за ручку двери или поручень в общественном транспорте. Ведь больной может потереть глаза или нос, и капельки слизи и слюны останутся на его руках. Если здоровый человек контактировал с больным, он должен тщательно вымыть руки; • Несколько раз в день промывайте нос подсоленной теплой водой (половина чайной ложки соли на стакан воды). Можно использовать и специальные спреи на основе морской воды; • Пейте чай с травами и вареньем. Мята, листья или сухие ягоды черной смородины и малины, брусника, липовый и яблоневый цвет предупреждают первые признаки простуды, обладают жаропонижающим и потогонным действием. Обычный чай с лимоном тоже творит чудеса; • Принимайте антивирусные препараты, повышающие иммунитет; • Ешьте чеснок и репчатый лук. Хватит 1-2 зубчиков в день. Чеснок содержит активные противовирусные вещества – фитонциды, отчасти заменяющие действие лекарств. Чтобы изо рта не пахло, можно съесть дольку лимона (так вы нанесете двойной удар по простуде); • Ежедневно принимайте по 15-20 капель настойки эхинацеи, женьшеня или элеутерококка. Эти растения называют «природными адаптогенами»: они помогают организму справиться с внешней агрессией, повышают иммунитет; • Пейте башкирский кумыс. Он отличается содержанием большего количества витамина С, помогающего усилить защитные свойства организма. Если вы все же простыли • Полощите горло, носоглотку. Залейте горсть листьев шалфея 0,5 л кипятка, плотно закройте и выдержите в темном месте как минимум 20 минут. Чтобы повысить эффективность настоя, перед полосканием в стакан можно добавить половину чайной ложки морской соли; • Делайте ингаляции с эфирными маслами шалфея, эвкалипта, розмарина, мяты, лимона, майорана, ромашки. Достаточно 1-2 капель эфирного масла на 0,5 литра горячей воды; • Примите душ. Чтобы очистить гайморовы пазухи, направьте мощную струю не очень горячей воды сначала на одну пазуху носа, потом на другую; • Закапывайте в нос сок алоэ в течение дня через каждые 2-3 часа; • Принимайте цитрусовые ванны. Для этого нужно растолочь 100-150 г сухой цедры апельсина (мандарина, лимона), залить 1 л кипятка, настоять 20-30 минут. Настой вылить в ванну. Чтобы повысить эффективность ванны, можно добавить 2-3 капли эфирного масла розы. Ванны усиливают кровообращение, тонизируют, укрепляют и смягчают кожу, создают своеобразный барьер для возбудителей болезни. Ароматные процедуры рекомендуется принимать по 10-15 минут дважды в неделю.
