На Европейском конгрессе по эндокринологии был представлен доклад, в котором говорилось о явных причинах, приводящих к ожирению, сообщает в Лиссабоне ученые из университета Уппсалы в Швеции. Ученые доказали, что дефицит сна и стресс провоцируют быстрый и нежелательный набор лишнего веса.
По мнению экспертов, некачественный сон вызывает чувство голода и стресс, снижая при этом метаболизм и энергию. Аппетит возрастает из-за гормонов голода, и химических процессов в мозге, которые активируются в результате плохого сна.
Нарушение сна это огромная проблема современного общества. Ненормированный график также может заставить употреблять большое количество еды, и человек плохо справляется с физическими нагрузками.
Ученые провели эксперимент, в котором студентам был предложен разный график сна. Одни испытуемые спали нормированные 8-9 часов в сутки, а другие оставались без сна несколько дней. Результаты были таковы, что дефицит сна повышает уровень сахара в крови, и существенно замедляет обмен веществ. Нормализация сна может стать важным фактором в борьбе с ожирением.
Читайте также
- Сладкая привычка с серьёзными последствиями: как обычная газировка разрушает наше здоровье
- Можно ли кормить собаку только сухим кормом? Что важно при выборе питания: цена или состав
- Почему в СССР было меньше полных людей: оказалось дело не дефиците, а в 5 простых правилах
