Если мучает низкое давление

Спутник заболеваний

Если у вас низкое давление, то будьте бдительны. Часто гипотония – спутник более серьезных заболеваний, например, глазного нерва, щитовидки или надпочечников. Анемия, язва, гепатит, цирроз печени тоже сопровождаются пониженным давлением.

Многие считают, что гипотония не приводит к инсультам или инфарктам, как гипертония. Однако доказано, что с годами гипотония плохо сказывается на сердечно-сосудистой системе, так как гипотоник становится гипертоником – даже небольшое повышение давления чревато последствиями.

Симптомы гипотонии:

• головокружение;

• нарушение зрения (мерцание,

мушки, потемнение в глазах);

• ознобы, потливость;

• усталость, слабость;

• нарушение концентрации;

• у гипотоников часто бывают

холодные руки и ступни;

• бессонница;

• пульсирующая головная боль;

• шум в ушах;

• нарушение сознания вплоть

до обморока;

• ускоренное сердцебиение

(тахикардия).

Если мучает гипотония, поможет:

• нормализация режима и полноценный сон;

• специальная диета с повышенным содержанием калия (картофель, баклажаны, капуста, абрикосы, чернослив) и кальция с витамином D3;

• массаж, иглорефлексотерапия;

• контрастный душ;

• адаптогены растительного происхождения, антиоксиданты, антидепрессанты по назначению врача;

• кофе, зеленый чай или кока-кола. Но злоупотреблять не стоит;

• регулярные физические упражнения на выносливость, прежде всего езда на велосипеде, прогулки, ходьба, гимнастика, плавание.

Как лечить?

Лечение нужно начать с основного заболевания. Гипотонию при отсутствии симптомов не лечат.

Лекарства

• минералокортикоиды, например, флюдрокортизон (уменьшает вывод воды и солей через почки, таким образом повышает общий объем циркулирующей крови и, следовательно, давления);

• производные эрготомина и алколоиды секала, например, дигидроэрготамин (сокращает просвет крупных вен, помогает при ортостатической гипотонии);

• симпатомиметики, такие как, например, этилэфрин в каплях (сердце работает быстрее, сильнее; кровообращение стабилизируется).

Провокаторы гипотонии:

• низкая физическая активность;

• работа на вредном производстве;

• профессиональные занятия спортом;

• неправильный прием лекарств.

К гипотонии склонны:

• женщины с нарушениями питания;

• юноши в стадии быстрого роста организма;

• беременные;

• худые пожилые люди;

• молодые стройные девушки.

Показатели гипотонии: у женщин – давление ниже 100/60 мм рт. ст., у мужчин – ниже 110/70 мм рт. ст.

Советы гипотоникам

• Следует вставать медленно, не резко;

• Утром необходимо завтракать, возможно, с кофе;

• Утром принимать холодный душ;

• Избегать длительного пребывания на ногах, в вертикальном положении;

• Ношение антиварикозного белья для предотвращения перераспределения крови;

• Регулярные занятия спортом;

• Достаточное употребление жидкости, частый прием пищи небольшими порциями, соль в достаточном количестве;

• Избегать употребления никотина и алкоголя;

• Избегать больших скоплений народа, особенно когда жарко и душно.

Люди с пониженным давлением крови, как правило, бывают очень метеочувствительны.

Диета гипотоников

Рекомендуются:

• нежирное молоко, кисломолочные напитки и творог;

• овощи в отваренном и запеченном виде;

• хлеб вчерашней выпечки, несдобные печенья и бисквиты;

• мягкие спелые фрукты и ягоды, немного меда или варенья;

• блюда из различных круп, отварные макаронные изделия;

• любые вегетарианские супы;

• нежирные сорта мяса, рыбы, птицы.

Исключаются:

• свежий хлеб, изделия из сдобного теста;

• супы из бобовых, жирные мясные, рыбные бульоны;

• жирные сорта мяса, рыбы, птицы;

• почки, копчености, колбасы;

• соленая рыба, соленые и жирные сыры;

• бобовые;

• соленые, маринованные и квашеные овощи;

• плоды с грубой клетчаткой.

Полезно:

Чтобы повысить тонус, добавляйте в еду пряности, например, острый перец. А в напитки – корицу, имбирь, шиповник, женьшень. Допускается коньяк в количестве не более 2–3 рюмок в неделю. С утра привычный кофе можно заменить сухофруктами: курагой, финиками и т. п.

---

---