Морская капуста помогает при тяжести после еды и вздутии, сообщают специалисты. Проблемы с медленным кишечником встречаются часто. Первый шаг многих — покупка препаратов в аптеке. Но рядом на полке в супермаркете может лежать простое и дешевое решение. Речь идет о ламинарии.
Ламинария часто считается только источником йода. Эксперты отмечают, что это только часть пользы. В водоросли содержатся уникальные вещества, которых нет в обычных растениях, пишут авторы Дзен-канала «Все для людей».
Главные компоненты ламинарии перечисляют так:
-
- альгинаты — растворимые пищевые волокна с гелеобразным эффектом;
-
- фукоиданы — сульфатированные полисахариды с пребиотическим и противовоспалительным действием;
-
- маннит и ламинаран — углеводы, которые поддерживают обмен веществ и микрофлору;
-
- йод, калий, магний, кальций — минералы, влияющие на нервно мышечную регуляцию и перистальтику;
-
- витамины группы B, C, K — кофакторы пищеварительных ферментов.
Лекарство от здоровья и дорогие препараты: почему мы переплачиваем в аптеке
Альгинаты начинают работать сразу после приема. В желудке они впитывают воду и превращаются в вязкий гель. Этот гель заполняет пространство в желудке и дает ощущение сытости. Он обволакивает слизистую и снижает раздражение. Разбухшие волокна стимулируют ритмичные сокращения кишечника и мягко продвигают его содержимое.
Барьерный эффект особенно полезен при чувствительном желудке и легкой изжоге. Специалисты подчеркивают, что ламинария не лечит язвенную болезнь и не заменяет препараты при активных заболеваниях. Она может служить вспомогательным продуктом в период ремиссии или при функциональном дискомфорте.
Фукоиданы действуют как пребиотик. Они служат питанием для полезных бактерий кишечника. При их активизации увеличивается число лактобацилл и бифидобактерий. Это помогает подавлять патогенные микроорганизмы и восстанавливать баланс микрофлоры.
Здоровая микрофлора обеспечивает лучшее расщепление пищи, синтез витаминов группы B и K, укрепляет местный иммунитет и снижает воспаление. Также отмечают влияние на эмоциональное состояние через связь кишечник — мозг.
Врачи и диетологи считают, что ламинария может стать простым дополнением к рациону для тех, кто часто испытывает тяжесть после еды. При наличии хронических заболеваний они советуют проконсультироваться с лечащим врачом.
Читайте также
- Новые возможности по ОМС: россиян ждут важные изменения
- Новые правила выдачи медицинских справок вступают в силу с 1 сентября
