... калорий. В качестве альтернативы бегу, доктор Глазков предложил силовые тренировки, которые, по его словам, сжигают больше калорий, чем кардио. Ходьба и другие виды физической активности также являются эффективными и более щадящими для суставов. Важно помнить, что бег в неподходящей ...