... калорий. В качестве альтернативы бегу, доктор Глазков предложил силовые тренировки, которые, по его словам, сжигают больше калорий, чем кардио. Ходьба и другие виды физической активности также являются эффективными и более щадящими для суставов. Важно помнить, что бег в неподходящей ...

... подчеркнула, что доктора постоянно призывают людей не вести сидячий образ жизни, а наоборот, больше двигаться, однако не обязательно ходить по 10 тысяч шагов за один день. Более полезным и эффективным способом является быстрая ходьба. – 10 минут быстрой ходьбы значительно понижают риск развития смертельных заболеваний, – отмечает Патель. Остальные эксперты, высказывавшее ...