... запасов для производства энергии. Поэтому для того, чтобы действительно похудеть, тренировки должны длиться не менее 30-40 минут за один подход.... ... около 20 минут, то к ней можно добавить 10-15 минут кардио — это может быть ходьба или бег на беговой дорожке, работа со степпером или комплекс упражнений ...