... активность играет ключевую роль в повышении чувствительности к инсулину и сжигании калорий. Сочетайте кардионагрузки, то есть бег, плавание, ходьбу, с силовыми тренировками, которые помогают нарастить мышечную массу, что, в свою очередь, ускоряет метаболизм. Разделите свой дневной ...