... его усвоение хуже, чем гемовое; Зеленые листовые овощи (шпинат, капуста, брокколи) содержат железо и витамин С, способствующий его усвоению; Сухофрукты (изюм, чернослив, курага) богаты железом и калием; Орехи (грецкие орехи, миндаль, фундук) содержат железо и другие полезные вещества; ...

... высоким содержанием сахара. Многие считают, что обезжиренные молочные продукты полезны для организма, однако на самом деле они могут содержать ... ... содержат значительное количество сахара и жиров, а заявленное количество сухофруктов и орехов может оказаться недостоверным. Быстрые каши имеют ...