... правильной работы кишечника. Когда её не хватает, нарушается вся цепочка пищеварения, – объясняет Кутушов. Помочь может белковая пища. Мясо, рыба, яйца, особенно в отварном или тушёном виде, требуют активной выработки ... ... благоприятно работают для поддержки микрофлоры ферментированные продукты. Квашеная капуста, кефир, натуральный йогурт и сыворотка содержат полезные ...

... кисломолочные продукты с пробиотиками. Одним из лучших вариантов являются квашеная капуста и другие ферментированные продукты, которые не только улучшают пищеварение, но и обогащают организм витамином C. Ягоды также являются ... ... систему и укрепляют иммунитет. Основные источники этих кислот — жирная рыба, льняное и рапсовое масла, грецкие орехи. Включение этих продуктов ...

... атаки свободных радикалов-разрушителей. Также квашеная капуста богата пробиотиками и пребиотиками... ... полезные бифидо- и лактобактерии для отличного пищеварения, а также для крепкого иммунитета.... ... овощи, зелень, фрукты, ягоды, орехи, семена, мясо, рыба, молочные продукты, крупы и бобовые. Предпочтение...