... специалист по расстройствам пищевого поведения Ксения Забатурина. Шоколад, бананы и ягоды – природные антидепрессанты Забатурина отметила,... ... бороться со стрессом, снижают уровень тревожности и улучшают работу мозга. Зелень, кисломолочные продукты и баланс в питании По словам специалиста,...

... развитие аутоиммунных процессов. В четвертой фазе сна сильно нуждается наш мозг. Глимфатическая система — это тот самый путь, по которому элиминируются ... ... кофеином (кофе, черный или зеленый чай, газированные напитки) и не ешьте шоколад. Ужинайте не менее чем за три часа до сна. Также не употребляйте ...

... немножко включаете, да? – Да, нужно уметь работать с мозгами. Для многих это актуально, когда какой-то... ... думаешь, что 6 месяцев это еще далеко, сегодня я пойду шоколадку съем, не пойду в зал. А когда ты ставишь... ... все, но в определенных количествах. Но слово «диета» я вообще не люблю. Диета ассоциируется...

... белки. Не менее важным продуктом являются яйца, они тоже полезны для мозга, так как содержат в себе витамины группы В и железо. Так как в нашем ... .... А если хочется съесть что-то сладкое, диетолог рекомендует горький шоколад, который богат антиоксидантами. Ну, и последний продукт, сладкий ...