... для постройки серотонина. Однако, чтобы ему было легче пробраться в мозг, нужна поддержка сложных углеводов, которые вызывают выброс инсулина.... ... натуральный йогурт или творог с горстью ягод. Ягоды помогут бороться со стрессом. На ужин приготовьте салат с нутом, куриной грудкой или тофу,...

... буквально, чтобы сделать новый нос. И да, была такая диета, когда девушка поглощала яйца ленточных... ... изменениями в теле. Настолько быстрыми, что наш мозг не успевает обрабатывать информацию, связанную... ... предлагающей «заедать» любые эмоции – от усталости до стресса. Главная опасность этих расстройств в...

... запас». Во-вторых, из-за того, что клетки не получают достаточно глюкозы, мозг получает сигнал о нехватке энергии. Это приводит к сильной тяге ... ... аппетит. Стремитесь к 7-8 часам качественного сна каждую ночь. Управление стрессом также играет важную роль. Хронический стресс может приводить ...

... способностей. Процесс старения тела у всех на виду, но вот старение мозга – не такой предсказуемый и плавный процесс. Согласно новому исследованию ... ... результаты в возрасте 40−59 лет, когда мозг подвергается «метаболическому стрессу»; минимальное влияние у пожилых людей (60−79 лет), когда деградация ...

Нарколог объясняет крайности в еде: виноват мозг Оказывается, пищевые расстройства – не просто переедание. Одержимость здоровым питанием может быть симптомом проблем с психикой. ...

... но и помогают организму вырабатывать гормоны счастья, снижая уровень стресса. Не только спорт, сон и отдых влияют на наше настроение – есть ... ... бороться со стрессом, снижают уровень тревожности и улучшают работу мозга. Зелень, кисломолочные продукты и баланс в питании По словам специалиста,...

... тоже усугубляют ситуацию с давлением. В период стресса, тревоги, паники, холестерин может сыграть... ... за уровнем холестерина и вовремя его понижать диетами, либо лекарственными средствами. За уровнем... ... растираем пальчик. Рефлекторно улучшается кровоток мозга. Снимает нагрузку с сердечно-сосудистой...

... необходимо уделять внимание здоровью головного мозга. На сайте Super.ru рассказали, какие привычки... ... или учить иностранный язык. Возраст – не помеха! Стресс – это неотъемлемая часть нашей жизни, с... ... перспективе. Исследования показывают, что такая диета ускоряет процессы старения мозга и повышает...

... информация не удерживается в голове. Причин этому может быть множество: от стресса и недосыпа до серьезных заболеваний. Однако, как выяснилось, ... ... процессах играет и наш рацион. Об этом сообщает издание hibiny. Скрытый враг мозга Согласно данным издания, диета, богатая сахаром и рафинированными углеводами, может ускорить ...

... играют два гормона — грелин и лептин, а также одна из важнейших областей мозга — гипоталамус Бывает, что даже при соблюдении принципов здорового ... ... стоит проконсультироваться со специалистом. Третий шаг — избегать стресса при попытках снижения веса. В условиях стресса организм может ...