... для постройки серотонина. Однако, чтобы ему было легче пробраться в мозг, нужна поддержка сложных углеводов, которые вызывают выброс инсулина.... ... гарниром из гречки и салатом из шпината и огурца с оливковым маслом. Омега-3 жиры критически важны для здоровья оболочек нейронов и борьбы с воспалением,...

... буквально, чтобы сделать новый нос. И да, была такая диета, когда девушка поглощала яйца ленточных... ... изменениями в теле. Настолько быстрыми, что наш мозг не успевает обрабатывать информацию, связанную... ... расширяются, растет грудь, и она это воспринимает как ожирение. У беременной девушки и в постродовой...

... помогает клеткам забирать глюкозу из крови и направлять ее в мышцы, печень и жировую ткань. Инсулин не только дает энергию, но и помогает ее запасать.... ... запас». Во-вторых, из-за того, что клетки не получают достаточно глюкозы, мозг получает сигнал о нехватке энергии. Это приводит к сильной тяге ...

Нарколог объясняет крайности в еде: виноват мозг Оказывается, пищевые расстройства – не просто переедание. Одержимость ... ... находится нервно-психическое расстройство, которое проявляется боязнью ожирения и навязчивым стремлением к похудению. Больные анорексией применяют ...

... антиоксидантами, которые помогают бороться со стрессом и усталостью. Орехи и жирная рыба: защита от стресса Забатурина подчеркнула, что орехи, особенно ... ... бороться со стрессом, снижают уровень тревожности и улучшают работу мозга. Зелень, кисломолочные продукты и баланс в питании По словам специалиста,...

50 грамм этих орехов улучшают активность мозга Исследователи выяснили, что грецкие орехи положительно влияют ... ... положительные изменения. Возможно это связано с медленным усвоением омега-3 жирных кислот и белков. Также изменилась электрическая активность мозга,...

... ужин из микроволновки – это удобно и быстро. Но не стоит делать это привычкой. Регулярное питание готовыми блюдами, богатыми насыщенными жирами и сахаром, может негативно сказаться на вашем мозге в долгосрочной перспективе. Исследования показывают, что такая диета ускоряет процессы старения мозга и повышает риск развития заболеваний, которые негативно влияют на его работу. Не стоит недооценивать ...

... процессах играет и наш рацион. Об этом сообщает издание hibiny. Скрытый враг мозга Согласно данным издания, диета, богатая сахаром и рафинированными углеводами, может ускорить ... ... только сахар представляет угрозу для нашего мозга. Гидрогенизированные жиры, часто используемые в производстве маргарина и фаст-фуда, также ...

... заболеваний, таких как ожирение и диабет. В человеческом мозге пищевое поведение контролируется двумя... ... лабораторных мышах, кормя их диетой с высоким содержанием жиров и сахара. По окончании эксперимента они... ... гипоталамуса животных и обнаружили, что такая диета привела к значительным нарушениям в коммуникации...

... укрепить сердечно-сосудистую систему, но и поддерживать нормальную работу мозга. Контроль артериального давления и соблюдение сбалансированной ... ... сосудистых заболеваний, которые являются одним из факторов риска деменции. Диета должна быть богата омега-3 жирными кислотами, которые содержатся в рыбе и некоторых растительных ...