... сладости, газированные напитки и картофель. Физическая активность играет ключевую роль в повышении чувствительности к инсулину и сжигании калорий. Сочетайте кардионагрузки, то есть бег, плавание, ходьбу, с силовыми тренировками, которые помогают нарастить мышечную массу, что,...