... особенно у людей без уже существующих проблем с сердцем, пишет РБК. Специалисты советуют получать... ... кислоты из натуральных источников, таких как рыба и морепродукты, рекомендуя употреблять по одной-две... ... являются хорошими источниками этих полезных жиров. При этом важно разнообразить рацион и не...

... для здоровья сердца. По ее словам, диеты с низким содержанием животных жиров, простых углеводов и соли, такие как средиземноморская или DASH-диета,... ... цельнозерновые продукты; здоровые источники белка (фасоль, орехи, рыба, морепродукты, нежирные молочные продукты, постное мясо); растительные ...