... откладывайте ее на потом! Начните сегодня, и ваше сердце скажет вам спасибо. Профилактика – это... ... нормализовать давление. Уменьшить потребление насыщенных жиров и трансжиров - жирного мяса, сливочного масла... ... свекла, авокадо. Из бобовых – фасоль, чечевица, нут. Антиоксиданты защищают сосуды от воспаления (ягоды...

... перекуса на орехи пекан помогает снизить уровень холестерина и укрепить сердце Замените привычный перекус горстью орехов пекан – и ваш уровень ... ... сердечно-сосудистой системы. Кроме того, орех пекан содержит полезные жиры, белки, клетчатку и витамины группы B, которые поддерживают обмен ...

... пересмотреть рацион питания. Следует ограничить потребление насыщенных жиров, которые содержатся в красном мясе, сливочном масле и жирных молочных ... ... сердца. Орехи : миндаль, грецкие орехи и фундук содержат полезные жиры и антиоксиданты, которые помогают бороться с высоким уровнем холестерина....

... делится своим мнением Кутушов в канале в Telegram. Чтобы извлечь максимальную пользу из этих продуктов, специалисты рекомендуют сочетать их с жирами, что значительно улучшает усвоение антиоксидантов организмом. Профессор Кутушов также обращает внимание на благотворное влияние ...

... для здоровья сердца. По ее словам, диеты с низким содержанием животных жиров, простых углеводов и соли, такие как средиземноморская или DASH-диета,... ... не реже двух раз в неделю. Черная фасоль – содержит фолиевую кислоту, антиоксиданты и магний, что помогает снизить артериальное давление и ...

... крови и, соответственно, повышению нагрузки на сердце. Это может привести к ухудшению работы... ... злоупотребление нарушает жировой обмен и ведет к накоплению жира в области сердца, что может вызвать ожирение... ... Эти масла содержат полезные жирные кислоты и антиоксиданты, которые поддерживают здоровье...

... возрастной категории 50+. Авокадо, в свою очередь, содержит мононенасыщенные жиры, которые могут повышать уровень "хорошего" холестерина (HDL) ... ... авокадо богат витаминами и антиоксидантами, которые защищают сосуды и сердце от различных заболеваний. Специалисты отмечают, что перед включением ...