А также продукты, которые понизят уровень холестерина ... ... незаметно повышают уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) и разрушают сосуды: Магазинные майонезы... ... скрытые сахара. Колбасы и сосиски имеют насыщенных жиров, соли и нитратов. Белая выпечка и сладкая...

... также рыбе и бобовым, которые содержат меньше жиров, но богаты полезными питательными веществами... ... существуют два типа холестерина: "плохой" (ЛПНП), который накапливается в артериях, и "хороший"... ... сердца. Диетологи советуют включать в рацион продукты, богатые клетчаткой, такие как фрукты...

... Лучшие продукты для снижения холестерина Овсянка и цельнозерновые продукты : богатые клетчаткой, они помогают снижать уровень ЛПНП. Рыба жирных сортов : такие как лосось и скумбрия, они богаты омега-3 ... ... здоровье сердца. Орехи : миндаль, грецкие орехи и фундук содержат полезные жиры и антиоксиданты, которые помогают бороться с высоким уровнем холестерина....

... такие как яблоки, виноград, клубника и цитрусовые; продукты, обогащенные стеролами и станолами (например... ... помогает снизить уровень «вредного» холестерина ЛПНП. Это связано с тем, что растворимая клетчатка... ... – Некоторые из них содержат полиненасыщенные жиры, которые напрямую снижают уровень ЛПНП. А...

... откладываются на стенках сосудов, поэтому их называют «плохим» холестерином. ЛПНП состоят преимущественно из жиров. В отличие от них, липопротеиды высокой плотности (ЛПВП) содержат ... ... снижения массы тела, увеличения физической активности и отказа от курения. Продукты, богатые холестерином, включают животные жиры, субпродукты ...